Йога-центр Маленькая Потала является одним из мест, куда жители Москвы могут обратиться, чтобы получить гармоничную физическую нагрузку. Йога значительно отличается от привычных видов спорта: в ней отсутствует элемент соперничества и сама практика как таковая ценится превыше результата. Однако как разновидность фитнеса она подходит едва ли не каждому человеку, независимо от уровня физподготовки. Рейтинг в справочнике Basmannyi.ru - 4.7.
Хатха-йога считается подготовительной ступенью для более сложных видов йоги. По сути это комплексы психофизических техник, позволяющих достичь гармонии ума через тело. Позы, в которых йог находится некоторое время, перекрывают одни энергетические каналы, открывая другие. Этому способствуют также пранаямы и концентрация внимания. В плане чисто физического аспекта выполняемые асаны подразделяются на силовые и растягивающие. Удерживая любое положение (в стоячих или перевёрнутых асанах), обеспечить безопасность выполнения можно лишь следуя обязательным правилам хатха-йоги: это эффективный разогрев тела, внимание на практике, ненасилие над собой и необходимость скомпенсировать напряжённые мышцы.
Здесь также представлено такое направление, как йога Айенгара.
Программа тренировок в центре подходит, в числе прочего, для новичков. А для тех, кто хотел бы заниматься особенно интенсивно, организуются индивидуальные тренировки.
Организация расположена по адресу Москва, Новая Переведеновская улица, 6с3 и работает круглосуточно. Ближайшая станция - Бауманская.
